Alles over hoe jij een dieet moet samenstellen om af te vallen!

Wil jij in de winter hard trainen om in de zomer topfit eruit te zien? Weet je alleen niet waar je moet beginnen? Dan ben je hier helemaal aan het juiste adres! Hier kan je namelijk leren hoe je jouw perfecte dieet samen moet stellen. Het ding van een goed dieet is dat deze langdurig moet zijn. Veel beginners zijn in het begin vaak veel te streng voor hunzelf en hierdoor, houden zij het dus niet al te lang vol. Het is daarom van cruciaal belang dat je jezelf één cheat day geeft in de week. Wil je achter meer tips over het perfecte dieet kopen? Lees dan snel verder om hier achter te komen!

Gezond eten

Het spreekt voor zich dat je gezond moet eten tijdens jouw dieet. Maar wat houdt dit precies in? Veel mensen zijn in de veronderstelling dat zij zich moeten verhongeren tijdens hun dieet. Het tegenovergestelde is echter waar. Je kunt lekker veel eten, maar het moet dan wel gezond zijn. Je kunt dus bijvoorbeeld een hele struik groene groente eten. Wanneer je gaat voor kleinere zoeter voedsel, is er een grote kans dat dit veel meer calorieën zal bevatten en dus per definitie ongezonder is.

Let op je koolhydraten

Woon je in de Randstad of in Rotterdam? Dan is sporten in Rotterdam een goede oplossing, want er zijn hartstikke veel sportscholen te vinden. Daarnaast zijn er genoeg opties om goed en lekker te eten in de stad. Hier moet echter wel een kanttekening worden geplaatst: let op je koolhydraten. Wanneer je wilt afvallen zijn dit de boosdoeners die jou laten aankomen. Daarom moet je in porties jouw koolhydraten nemen. Je kan dit ook meten met verschillende apps, zoals MyFitnessPal. Deze app meet de koolhydraten in alle voedsel.